Cadans Synchroonzwemmen

Welkom! Hou jij van zwemmen, dansen en muziek?

Dan is synchroonzwemmen bij Cadans echt iets voor jou!

Bij deze sport komen deze dingen namelijk alle drie uitgebreid aan bod. Je zou synchroonzwemmen ook wel dansen in het water kunnen noemen.

Synchroonzwemmen, voorheen kunstzwemmen genoemd, is een vrij jonge tak van de zwemsport. Het is een sport met gratie, waarbij je eerst allerlei figuren leert zwemmen.

Later zwem je de figuren afgewisseld met zwemslagen op de maat van de muziek.

Je doet dit solo (alleen), in een duet (met z’n tweeën), in een groep van minimaal 4 tot 8 personen, of in een combo (10 personen).

De vereniging

Algemeen

Cadans is opgericht in 1997 en behoort al geruime tijd tot een van de beste synchroonzwemverenigingen van Nederland. Er zwemmen meiden en jongens in de leeftijd van 6 tot 27 jaar, die deze sport met veel passie en plezier bedrijven. Onze zwemmers doen naast hun trainingen mee aan regionale en landelijke wedstrijden. Tijdens deze wedstrijden hebben we het erg gezellig en met iedere wedstrijd verstevigt ons teamgevoel.

Bij Cadans vinden we deze sociale binding en goede sfeer erg belangrijk. We organiseren daarom ieder jaar, naast de trainingen en wedstrijden, allerlei leuke activiteiten, zoals een kamp, Sinterklaasviering, Kerstdiner en een feestelijke seizoensafsluiting.

Organisatie

Bestuur

Het bestuur vergadert minimaal vijf keer per jaar. Wil je iets bespreken met het bestuur? Een vraag, idee, opmerking of klacht? Neem contact op via cadansbeuningen@gmail.com.

Cadans is lid van de Koninklijke Nederlandse Zwembond (KNZB).

Informatie

Synchroonzwemmen

Synchroonzwemmen is een mooie teamsport die bestaat uit technische figuren en muziekuitvoeringen. Uitvoeringen zwem je met een groep, als duet of solo. Met synchroonzwemmen kun je beginnen vanaf 6 jaar én je zwemdiploma’s A en B hebt.

Als je begint met synchroonzwemmen start je in de aanloop groep, waar je eerst gaat trainen voor je aanloopdiploma’s:

Basishoudingdiploma

Zeilbootdiploma

Balletbeendiploma

Spagaatdiploma

Barracudadiploma

Je leert allerlei trucjes, figuren en stuwingen. Ook leer je zwemmen op muziek. Erg belangrijk is de lenigheid; de spagaat en de split zijn een verplicht onderdeel. Gedurende de opleiding voor de aanloopdiploma’s kun je ook meedoen aan wedstrijden.

Als je de vijf aanloopdiploma’s hebt, mag je mee gaan doen in je eigen leeftijdscategorie:

Age groep I     12 jaar en jonger

Age groep II    15 jaar en jonger

Junioren          19 jaar en jonger

Senioren         19 jaar en ouder

Als je oud genoeg bent om door te stromen naar een volgende categorie, moet eerst het diploma gehaald worden dat bij de vorige categorie hoort.

Trainingen

Trainingsonderdelen

Een training bij synchroonzwemmen bestaat uit verschillende onderdelen:

• Landtraining

Deze trainingen zijn bedoeld om lenigheid en kracht te vergroten. Het beheersen van een goede spagaat-, split-, en cobrahouding is van belang binnen het synchroonzwemmen. Het thuis oefenen van de spagaat, split en cobra wordt aangeraden. De trainster kan je informeren hoe je dit het beste kan oefenen. Regelmatig wordt er tijdens de landtraining gemeten hoever je in de spagaat/split zit om zo je vorderingen bij te kunnen houden. 

• Conditietraining

Zwemmen op muziek kost veel energie en vraagt daarom om een goede conditie. Hier wordt tijdens de training veel aandacht aan besteed.

• Techniektrainingen

Een onderdeel van het synchroonzwemmen bestaat uit het zwemmen van technische figuren. Met het beheersen van deze figuren kunnen diploma’s behaald worden én diezelfde figuren worden gebruikt binnen de uitvoeringen. Het beheersen van de technieken is daarom de basis van het synchroonzwemmen. Voor elk diploma of categorie zijn door de KNZB vaste figuren vastgesteld.

• Droogtraining

Om een muzieknummer goed aan te leren, worden de nummers op de kant ingestudeerd. Dit gebeurt door het maken van armbewegingen (op muziek/op tel) die figuren in het water voorstellen.

• Muziektrainingen

Het hele jaar door wordt er geoefend om met een groep een nummer op muziek te zwemmen. De uitvoeringen (wedstrijden) vinden aan het einde van het seizoen plaats, meestal in de maanden mei en juni. Omdat dit een teamsport is, is het van groot belang dat iedereen aanwezig is. Het einde van het seizoen sluiten we af met een mooie eindshow voor familie en vrienden.

Hieronder vind je het trainingsschema van Cadans.